校新闻网讯（通讯员 笪雨茜）2025年9月26日下午，心理咨询指导中心于108朋辈互动室开展 “心之桥・情之链” 人际关系主题朋辈心理互助沙龙，旨在帮助同学们梳理人际关系现状，掌握基础人际互动技巧，增强人际联结信心。本次活动由研究生院心保部成员担任带领者，8名来自体育健康学院的同学共同参与。

活动开始，带领者首先介绍了沙龙的主题和流程，并强调了“保密、尊重、开放”的交流原则，帮助大家在安全的氛围中放松下来。破冰环节采用“名字接龙+特质标签”游戏：带领者先做示范，说出自己的名字和一个人际特质词（如友善、直接），随后成员按顺时针方向依次重复前人信息并补充自己的内容。短短6分钟内，气氛迅速活跃起来。大家还将自己的特质词写在A4纸一角，作为“身份标签”放在桌上，为后续互动增添亲切感。在核心探索环节，带领者引导参与者聚焦“当前生活中最重要的三类人际关系”（如同学、朋友、家人），在A4纸上绘制个人“关系地图”：以自己为中心，用不同大小的圆圈表示对关系的重视程度，圈内标注关键人物，并用1-2个词描述互动状态（如“默契”“有距离”）。随后8人分成两组进行分享，通过展示“关系地图”坦诚交流，许多参与者获得了共鸣与新视角。“困境盲盒与解药共创”环节注重实用技巧：参与者匿名写下人际关系中的具体困扰（如“不知如何拒绝同学请求”），折成“盲盒”放入中央；每人随机抽取一个，在背面写下建议后归还原主。部分同学自愿分享收到的“解药”，讨论氛围热烈。带领者借此引入“非暴力沟通”技巧，以“拒绝帮室友带饭”为例，拆解“观察→感受→需要→请求”四步法，使抽象方法变得具体可操作，大家纷纷表示更清楚如何应对类似情境。活动最后以“收获便签与祝福传递”温暖收尾：大家在胸前的“身份标签”背面写下真诚的人际祝福（如“愿你被真诚对待”），按逆时针方向传递给下一位。带领者总结道：“希望今后与人相处时，大家敢于表达真实想法，不担心‘得罪人’，也能在关系中找到自在的状态——不必勉强迎合，也能建立真心的联结。”

此次 “心之桥・情之链” 人际关系主题心理沙龙，通过破冰互动、地图探索、技巧实践与祝福传递，为同学们搭建了梳理人际现状、交流实用技巧的平台，不仅帮助大家更清晰地认知自身人际关系，更在同伴互助中强化了主动沟通的意识，助力大家在人际联结中收获成长，构建和谐温暖的人际关系圈。