郁自评量表共有20道题，用这20道题可以比较科学地评定自己的感受。注意答题时不要受别人的影响。
下面列出了有些人可能会有的问题请您仔细阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在4个答题中选择一个。
有或偶尔有 有时有 经常有 几乎天天有
1、 我感到情绪沮丧,郁闷 ① ② ③ ④
2、 我感到早晨心情最好(-) ① ② ③ ④
3、 我要哭或想哭 ① ② ③ ④
4、 我夜间睡眠不好 ① ② ③ ④
5、 我吃饭象平时一样多(-) ① ② ③ ④
6、 我的性功能正常(-) ① ② ③ ④
7、 我感到体重减轻 ① ② ③ ④
8、 我为便秘烦恼 ① ② ③ ④
9、 我的心跳比平时快 ① ② ③ ④
10、我无故感到疲劳 ① ② ③ ④
11、我的头脑象往常一样清楚(-) ① ② ③ ④
12、我做事情象平时一样不感到困难(-)① ② ③ ④
13、我坐卧不安,难以保持平静 ① ② ③ ④
14、我对未来感到有希望(-) ① ② ③ ④
15、我比平时更容易激怒 ① ② ③ ④
16、我觉得决定什么事很容易(-) ① ② ③ ④
17、我感到自己是有用的和不可缺少的人(-) ① ② ③ ④
18、我的生活很有意义(-) ① ② ③ ④
19、假若我死了别人会过得更好 ① ② ③ ④
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西(-) ① ② ③ ④
结果评分：
1、没有或偶尔有：1分；
2、有时有：2分；
3、经常有：3分；
4、几乎天天有：4分
2、5、6、11、12、14、16、17、18、20共10题的计分，与其他题刚好反向计分，即答1者计4分，答4者计1分
把20题的分数相加，即得总粗分X，然后根据公式：抑郁严重度指数＝总粗分X÷80(最高总分)，即用总粗分除以80，既得标准分。
按量表评完之后，首先要检查20道题是否全部打了分，然后将各题的得分相加得出总分。
指数范围为0.25~1.0，指数越高，抑郁程度越重。
指数在0.5以下者为无抑郁；
指数在050~0.59者为轻微至轻度抑郁；
指数在0.60~0.69者为中至重度抑郁；
指数在0.70以上者为重度抑郁；
